El Rincón de la Salud y el Deporte.Danza del vientre beneficiosa para la mujer

Por Elena Espasa, entrenadora personal y gerente de Más Fitness

El objetivo de este baile tan especial es hallar la armonía entre el cuerpo y el espíritu y el medio es la contracción y relajación muscular en la parte inferior del tronco, mediante movimientos circulares, a diferencia de otros que suelen centrarse en los músculos de las extremidades. Su entrenamiento fortalece los músculos del abdomen, la parte inferior de la espalda y en especial la pelvis. Sus beneficios más destacados son: - Desbloqueos físicos, psíquicos y mentales. - Más seguridad ante la vida y en una misma. - mejora de la circulación y presión sanguíneas. -Reducción de los dolores menstruales y del aparato digestivo. -Mejor postura corporal. - Evita la artrosis - Y lo que estaréis deseando oír: “quema muchas calorías, entre 250 y 400/ hora”.