Nutrición y salud: las dietas de Susana. Un par de consejos útiles post-vacacionales...

Triste....estresado….la vuelta al cole….algún kilo de más….las cuentas no cuadran????’….
Cada uno tiene su historia…para ponerte las pilas no olvides un aporte de vitaminas del grupo B, las del equilibrio nervioso que nos ayuda a resistir al estrés…a través de las comidas, las que sean ricas en este complejo: cereales integrales, hígado y otras vísceras., legumbres, frutos secos, frutas secas, pasas, higos, etc…y si no quieres comer todo a la vez…compra un bote de levadura de cerveza en pastillas o en copos e incluye éste suplemento en tu dieta….se vende en farmacias, herbolarios y algunos supermercados…no es un medicamento! Es tan natural que no llegarás a una sobredosis…si la compras en copos la puedes agregar a tus caldos, sopas, zumos, yogures y lo que te apetezca…basta espolvorear en tu plato como si de queso rallado se tratara…será un buen aporte de vitaminas del grupo B y todo tu cuerpo te lo agradecerá, por dentro y también por fuera….tu piel y tu cabello en primer lugar.
Y con la llegada de septiembre, ya de nuevo en casa y en la cocina, podemos aprovechar una innumerable cantidad de frutas y verduras para preparar conserva o congelar…qué mejor que una conserva de tomates preparada a finales de septiembre para consumir durante todo el año? Me encantaría pasarte toda la receta, pero no hay sitio en esta columna….visita mi blog o acércate a uno de los talleres o cursillos que organizo durante todo el año y aprenderás un buen número de trucos y recetas que te ayudarán a quitar algún kilo extra y ahorrar en la cesta familiar.
www.lasdietasdesusana.blogspot.com