El Rincón de la salud y el deporte. “Los saludables efectos secundarios del fitness”

Por Elena Espasa, entrenadora personal y genrente de Más Fitness

Esta semana me gustaría incluir en este espacio un resumen del artículo con este título de la revista BODYFITNESS que me gustó mucho. Dice así:
“Aún queda gente que piensa que la asistencia a un gimnasio es un simple pasatiempo, pérdida de tiempo o de dinero. Esto demuestra la ignorancia más absoluta hacia sus beneficios y virtudes. Está demostrado que el fitness bien practicado:
- refuerza la salud: huesos, músculos, corazón, mente, sistema inmunológico,..
- nos ayuda a superarnos en la vida: reforzando nuestra personalidad.
- aumenta nuestra capacidad analítica: activando y agudizando nuestra mente en busca de progresos.
- logra que conectemos mente-cuerpo: concentrándonos en el movimiento y congestión muscular.
- incrementa la voluntad y persistencia: porque vemos los resultados y queremos continuar.
- nos enseña a trabajar en equipo: la motivación se incrementa
- logra que disfrutemos y eliminemos el estrés: desconectamos, disfrutamos con el esfuerzo y sus progresos.
Así que cuando alguien os diga que ir al gimnasio es una pérdida de tiempo, podéis decirle con toda tranquilidad que lo hacéis para vivir más y mejor.”