El Rincón de la salud y el deporte. El Nispero

Por Elena Espasa, entrenadora personal y gerente de Mas Fitness

Esta semana hablaré del rey de las frutas que se cultiva mayoritariamente en la comarca de la marina baja. El níspero, la fruta emblemática de Callosa d´ En Sarriá. ¿Sabían que el níspero es una fruta muy beneficiosa para todos? Su alto contenido en potasio y agua la hace muy depurativa, siendo recomendada en hipertensos. También destaca su alto contenido en pectina, fibra soluble aconsejada para enfermos en problemas cardiovasculares. Ejerce una acción antidiarreica, astringente, tonificante, antiinflamatoria que regula la actividad intestinal. 1oo gramos nos aportan: 44 kcal de los cuales: 10 grs. son carbohidratos, 0,5 grs. Proteínas ,0 grs. son de grasas y 10 grs. de fibra. Como ven, tanto los que estén a dieta como los que no, podrán disfrutar del consumo de esta fruta tan deliciosa.