Rincón de la salud y el deporte.La importancia del agua

Por Elena Espasa, entrenadora personal y gerente de Callosa Fitness club.

Somos un 70% de agua.

El agua nos da vida.

Podríamos pasar muchos días sin comer, pero no sin beber.

Muchos de nosotros cometemos un grave error, esperar a tener sed. Esta costumbre nos puede desencadenar varios problemas. Deshidratación, estreñimiento, jaquecas, problemas digestivos, calambres musculares, mala circulación, celulitis, estrías, sequedad de piel y ocular, colapsos….incluso la muerte.

Esto no es para que cojáis la botella y os la bebáis de un trago. Lo que pretendo deciros es que hay que hidratarse frecuentemente bebiendo como mínimo litro y medio al día. Este hábito os dará más bienestar, salud y belleza.

Ahora o después de fiestas o celebraciones, adquirir ese habito será imprescindible para una buena depuración del cuerpo debido a los excesos.

Os aconsejo empezar el día con buen pie bebiendo un vaso de agua del tiempo o un poco caliente nada más levantaros. Después de 10 minutos, procederemos al desayuno.

Seguid esta pauta, os va a beneficiar muchísimo.